如人饮水 冷暖自知

早上坐班车短短的20分钟 想到了很多人 想起很多以前的事 真是事过境迁 我们都长大了 不再容易的相信别人的话 别人的感情 不去留恋过往 以为忘记了 可是 偶尔还是会突然之间冒出来 告诉你 它一直在 

    麻痹说不要在纠缠过去 真好 过去的就已经是过去的了 不去纠缠 但是不会忘记 只是不再提起 总觉得有点矛盾的说

    我也不知道要表达什么 只是忽然之间想念你们 想起你们的笑容 想起你们说话的样子和小动作 哈哈

    大多数的人都在工作了 忙起来就会忘记健康了 所以呢 给大家补充一点健康知识 都是在别处看到的 我就是总结一下 嘿嘿 我尽量把这个讲座持续的久一点 也希望大家捧场哈

喜愛吃牛排的人要注意了，吃太多的牛排容易致癌！

在製造牛排的過程中有一項手續（俗稱「泡肉」，就是 將切好的一片片牛肉丟進攪好的原料桶中泡，泡上十二小時後，就可以拿出來使用了，煎出來的牛排保證汁多肉嫩，原因就出在那桶「原料」，它的成 份有米酒、沙茶粉、肉桂、嫩精（木瓜粉）等等，其中嫩精就是嚴重的致癌物，吃多了只有壞處沒有好處，因為大多數的店家都是以賺錢為目地，根本不管消費者的健康著想，只一昧的要牛肉嫩、軟，大量加入嫩精，讓消費者覺得這家牛排館的牛肉跟別家不同比較嫩，但是您知道嗎？您的健康已慢慢被您吃掉了。二來是在煎牛排時的時候，如果仔細看過我們煎菲力、鱈魚時，會加一種東西，那個裡面也是含有嫩精，作用為讓物體軟化，但也讓身體健康退化，您不能不知啊！

清晨忌吸煙

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

空腹忌喝牛奶

 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排 空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會 在大腸內腐敗成有毒物質。

如廁忌看報

大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

洗澡時間忌過長

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸 發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

睡覺窗戶忌緊閉

人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因 此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

     这期先就这么多吧 大家踊跃发言哈 这样我才会有动力作下一期 嘿嘿嘿